Com a volta às aulas, retorna também um desafio para os pais que buscam uma alimentação saudável para os filhos: preparar a lancheira. Como se organizar? E quais alimentos escolher?

Uma nutricionista explica que o caminho é apostar em alimentos naturais, como legumes, frutas, água e sucos sem adição de açúcar.

E para não deixar os pequenos com muita vontade de comer guloseimas, uma alternativa é apostar em alimentos que imitam as versões originais, mas de forma saudável, como: salgadinhos de grão e bico, pipoca sem óleo e iogurte zero açúcar.