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Meditação ajuda a aliviar o estresse
Em 2020 muita gente buscou uma alternativa para deixar o ano mais leve durante a pandemia do coronavírus. Uma técnica milenar ganhou mais adeptos: a meditação.
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Em 2020 muita gente buscou uma alternativa para deixar o ano mais leve durante a pandemia do coronavírus. Uma técnica milenar ganhou mais adeptos: a meditação.
Com essa técnica é possível conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento. São usados métodos de relaxamento com focalização. A ideia é atingir a paz interior.
Essa atividade pode ser praticada em casa, basta ter um espaço tranquilo e muito foco. O tempo varia, pode durar 5 até 20 minutos. O importante é praticar com frequência.
https://youtu.be/kQ48j7lzs3gNotícias Relacionadas
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