O verão começa neste sábado (21) e muita gente busca o corpo perfeito para desfilar durante a estação. Mas é preciso ficar atento pois não existem dietas milagrosas.

Praticar exercícios, se alimentar de forma saudável e cuidar de si mesmo são preocupações que sempre aparecem no final do ano. Isso porque, muita gente pensa sobre o ano que está terminando e o que foi feito com ele.

Olhar para o espelho, especialmente nessa época, pode trazer para muita gente um sentimento de urgência. É pressa em perder peso para poder colocar um traje de banho nas viagens de fim de ano, ou desejo de encerrar esse ciclo sentindo que fez algo do que planejou. É aí que muita gente cai nas promessas milagrosas de dietas exageradas ou procedimentos perigosos.

A empresária Paula Graciele Gomes viveu isso em dezembro do ano passado. Ao olhar no espelho, ela se viu insatisfeita.

Para fazer isso, ela não precisou abrir mão de tudo o que gosta, apenas precisou respeitar o tempo. Afinal, o fim do ano pode até ser o começo dessa mudança, mas ela não vai acabar aqui. Hoje, com 30 quilos a menos, a Paula incentiva as pessoas a darem o primeiro passo sem esperar chegar janeiro. A virada dela foi antes do dia 31.