Quem aí nunca exagerou na ceia de Natal ou ano novo? Com tantas opções saborosas, é fácil perder o controle. Difícil é encarar as consequências dos dias seguintes, com os efeitos da comilança no corpo.

Por isso, buscar o equilíbrio na hora dessas refeições pode deixar as comemorações ainda mais agradáveis e sem o peso extra na barriga nem na consciência.

A endocrinologista Larissa Teles Sanches explica que nesta época é muito comum ingerir alimentos gordurosos e repletos de calorias, o que atrapalha a digestão e o metabolismo. Por isso, apesar de ser difícil resistir, é possível seguir algumas dicas. E para algumas pessoas, a falta de cuidado ao se alimentar ou beber pode ser ainda pior. Pensando num cenário em que não foi possível se controlar e o exagero foi grande, os especialistas indicam que, nos dias seguintes, o ideal é se hidratar bastante e reduzir o consumo de alimentos processados e com conservantes, optando por comidas como frutas e saladas, ou seja mais leves e naturais.