Profissionais de saúde afirmam que a prática de atividade física regular ajuda na saúde e no desenvolvimento das crianças. Ainda segundo os especialistas, a prática de exercícios está liberada a partir dos três anos de idade, desde que sempre seja monitorada por um adulto.

O recomendado pela sociedade brasileira de pediatria é que as crianças e adolescentes pratiquem pelo menos 60 minutos de atividade física por dia, para ter um bom resultado. Com essa rotina, é possível estimular os ossos, músculos, articulações e aumentar o equilíbrio e coordenação motora.

As atividades moderadas podem diminuir infecções do trato respiratório em até 50%. Porém, as muito intensas como andar de bicicleta e correr longas distâncias, além de pular corda, podem piorar os casos em até seis vezes.