Maquiagem, laser, cremes: a indústria cosmética oferece uma vasta gama de opções para deixar a pele bonita. Mas uma boa ida à feira permite resultados bem satisfatórios e o melhor, você vai gastar menos. A alimentação correta ajuda a deixar a pele mais saudável.

São as fibras, vitaminas e minerais que podem transformar a alimentação. É o que todo mundo diz: você é o que você come.

O ideal é comer duas porções de frutas por dia. As de cor laranja, como mamão e manga, são ricas em vitamina a. As cítricas, como laranja e limão são fontes de vitamina c e as de cor vermelha, como o morango, por exemplo, são antioxidantes.