Nesse período de quarentena, quando muita gente está em casa, é importante não descuidar das atividades físicas. Pessoas de mais idade, que não fizeram nenhum tipo de atividade preventiva e são mais acometidas por problemas como artroses, atrites, hérnias de disco e dores articulares e musculares.

Por isso, muitos preparadores físicos estão adaptando as atividades que antes eram realizadas nas academias para exercícios mais simples, que podem ser feitos em casa mesmo.

A ajuda pode vir por vídeochamadas ou então com dicas simples, utilizando equipamentos que a gente tem em casa mesmo. As atividades não oferecem risco e são de baixo impacto. Alongamentos realizados de forma lenta e suave permitem que pessoas em qualquer nível de condicionamento físico realize seus exercícios.

Fortalecimento muscular, manutenção das articulações, equilíbrio, tudo isso melhora com o exercício, facilita as atividades diárias nesta fase da vida.