Com a volta às aulas, preparar uma lancheira saudável para os filhos pode ser um desafio para muitos pais. Manter a boa alimentação dos pequenos é possível desde que haja disciplina e organização.

Edvania Castro é consultora de bem-estar e mãe da Lara de 8 anos, ela já deixa tudo cortado para facilitar e pesquisa novos cardápios na internet.

E essa rotina é mais do que aprovada pelos médicos. Frutas e legumes podem ser ingeridos a partir dos 6 meses de vida e ajudam a prevenir doenças. Os especialistas dizem ainda que uma boa alimentação desde cedo pode ajudar a evitar diabetes e obesidade, por exemplo.

E o importante é que isso já seja uma rotina para a criança, que ela já tenha uma alimentação balanceada em casa para que, na escola, seja só uma extensão do que ela já está acostumada.