Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física, muitas atividades são realizadas na primeira semana de abril. O objetivo é reduzir o sedentarismo e fortalecer a relação entre atividade física e qualidade de vida. Cuidados que devem ser levados para todos os outros meses do ano.

Para ter uma vida saudável é importante fazer atividades físicas, de preferência com orientações de profissionais de Educação Física. Esse serviço pode ser encontrado nas academias, por exemplo.

Muitas pessoas evitam começar uma atividade porque acreditam que a prática toma muito tempo, mas não é bem assim. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 20 minutos por dia de exercício físico moderado é suficiente para que uma pessoa se mantenha saudável. E esse processo deve ser feito de maneira gradativa. Gustavo Henrique, coordenador de uma academia de Jundiaí, explica que o exercício pode e deve se adaptar à rotina e ao gosto do aluno. Veja mais detalhes na reportagem.